Mgr. Michal Elčkner - osobní trenér

Mgr. Michal Elčkner – Osobní trenér, instruktor skupinových lekcí, Lektor odborných seminářů a rekvalifikací

Pohyb je nedílnou součástí našeho života a člověk v pohybu i k němu byl stvořen. Nejprve bychom se ale měli hýbat kvalitně a dobře, až teprve poté se můžeme hýbat hodně.
Nejen ve výchově našich dvou dětí klademe se ženou důraz zejména na držení těla, všestrannost, preciznost, ale i u klientů, kteří se mnou cvičí mám tyto zásady stále na paměti. Pohyb je pro mě životní vášní, stejně tak prací, která mě naplňuje. Neustálé studium celosvětových konceptů (Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskulární stabilizace podle Koláře a dalších.), kombinace těchto konceptů, diskuze s kolegy, školení, workshopy, nové sportovní výzvy, to je hnacím motorem pro každodenní praxi. Praxi, která mi pomáhá být lepší v tom co učím.
Učím pohyb.

Praxe

20 let v oblasti individuálních i kolektivních sportů na výkonnostních a vrcholových úrovních

5 let kondiční trenér vodního póla Stepp Praha

3 roky kondiční trenér české Beach volleyballové reprezentace Kolocová & Kvapilová

2 roky kondiční trenér juniorské Beach volleyballové reprezentace Kotlasová & Resová

3 roky v oblasti školství a tělovýchovy jako pedagog

10 let oblasti fitness jako osobní trenér a lektor skupinových lekcí

9 let v oblasti vedení a vzdělávání lidí zaměřené na zdravý životní styl v mezinárodní společnosti Holmes Place premium klub Anděl Praha

Od roku 2013 lektor odborných seminářů a rekvalifikací v IQ Pohyb Akademii

Certifikace

IQ Pohyb – Myofasciální řetězce, 1. stupeň

Rehabilitation Prague School – Certifikovaný DNS trenér – zkouška

Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část III – Mgr. Jana Veselá

Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část II – Mgr. Júlia Demeková

Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část I – Mgr. Jana Veselá

Vývojová kineziologie – FyzioFitness centrum, PhDr. Jiří Čumpelík, PhD

IQ Pohyb – Pilates matwork level 2 – PILATES INSTITUTE® London (školitel Daniel Müller)

IQ Pohyb – Pilates matwork level 1 – PILATES INSTITUTE® London (školitel Daniel Müller)

IQ Pohyb – PILATES INSTITUTE® – Reformer Stage 01 (školitel Daniel Müller)

IQ Pohyb – PILATES INSTITUTE® – Cadillac Stage 01 (školitel Daniel Müller)

IQ Pohyb – BOSU® Balance Trainer – Fitness

IQ Pohyb – Pěnový válec

IQ Pohyb – TheraBand

IQ Pohyb – BOSU® CORE

IQ Pohyb – Závěsný systém CORE

IQ Pohyb – Závěsný systém BODY

IQ Pohyb – Držení těla – stabilizace lopatky a centrace horní končetiny

IQ Pohyb – Držení těla – stabilizace kyčelního kloubu a centrace dolní končetiny

FACE Czech Academy – CORE pro fitness

TRX Suspension Training Course

GRAVITY training system

Holmes Place – Power plate International – Core Fundamentals: Level 1 a 2

Holmes Place – Personal trainer Education PT Level 1 a 2

Zbyněk Petr – workshop – BOSU Balance a jeho použití ve fitness centru

Zbyněk Petr – workshop – Zdravotně-funkční trénink

Cvičení jako příprava na těhotenství, v těhotenství a po porodu

Les Mills instruktor, Body Pump

Jacob Handwerkerem – workshop – Acro yoga

Flowin Basic

Vzdělání dosažené na FTVS UK

Trenér I. třídy volejbalu

Kondiční trenér atletiky

Trenér plavání

Trenér míčových sportů

Instruktor lyžování akreditované Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy

Cvičitel lyžování akreditované Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy

Instruktor snowboardingu

Masér pro sportovní a rekondiční masáže

Reflexologie nohy

Školení která vedu v IQ Pohyb Akademii

Kruhový a intervalový trénink

Běžecký seminář 1

Běžecký seminář 2

Fyziologie kondice a hubnutí

Theraband – expander

BOSU® Fitness

BOSU® CORE

Závěsný systém BODY

Závěsný systém CORE

Asistovaný funkční strečink

Rekvalifikace Zdravotní tělesná výchova

Části bloků dalších rekvalifikačních kurzů

Kongresové lekce

Vzorové inspirace skupinových lekcí

Reference

„Mgr. Michala Elčknera jsem poznala jako trenéra a instruktora Holmes Place Anděl. Je to nejen příjemný a kultivovaný muž, ale především profesionál, který vás naučí perfektně zacházet s vlastním tělem. Správné nastavení těla, správné dýchání… každý to už slyšel, ale v Michalově podání to najednou dostává smysl, a hlavně – funguje to! Jeho hodiny mají spád, neznají stereotyp. Vždy má v zásobě množství variant, aby zohlednil dysbalance a zdravotní problémy jednotlivých klientů a máte tak jistotu, že cvičíte správně. Michal vám dodá tolik energie, že dokážete víc, než v co jste doufali, a ještě ke všemu vás to neuvěřitelně baví! Jen musím upozornit na jednu věc: POZOR, jeho hodiny jsou silně návykové!!!
Michale, děkuji!“
Lenka

„S Michalem trénuji více než rok. Jelikož jsem před tím nesportovala, oceňuji, že trénink přizpůsobuje mé fyzické zdatnosti. Tréninky nikdy nepřestanou bavit, protože využívá různorodé možnosti cvičení, které fitness centrum nabízí, takže je každá hodina jiná (Power plate, TRX, Flowin,…). Neméně důležitý je i osobní přístup, díky kterému není možné se na trénink netěšit. I při studiových hodinách hlídá u všech správnost provedených cviků a každého zná jménem. Díky tomu všemu mohu Michala pouze a jenom doporučit.
P.S. Jako příklad osobní obětavosti mohu uvést příklad, kdy mi vezme čokoládu, kterou jsem dostala, a sám ji sní :-)“
Irena

„S Michalem jsem začal cvičit cca před 3 a půl lety. Byl mi doporučen jako výborný trenér, který umí reagovat přesně na požadavky klienta a tomu uzpůsobit jednotlivé cviky. Můj požadavek byl jasný, celkové zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice, mírné zhubnutí – prostě udělat vše proto, abych se cítil lépe. Už po prvních pár hodinách mi bylo zřejmé, že volba to byla velmi dobrá. Michal disponuje z mého pohledu nekonečnou škálou účinných cviků, každý jeho trénink je i po takovéto době něčím nový a přitom zábavný. Dohlíží neustále na správnou formu cvičení, dokáže vysvětlit srozumitelně, proč se tento cvik cvičí právě takto, upozorní nenásilnou formou na chyby a hlavně dovede získat pro sport i ne zcela sportovní typy, jakým jsem byl do té doby já. Dneska už se mi cvičení stalo nezbytnou součástí života, odpadly mi časté bolesti zad a na návštěvu fitness se vždycky opravdu těším. A jednoznačně za to můžu poděkovat Michalovi, jehož přístup ke klientům je dle mého názoru přímo vzorový.“
Martin

„Dlouhou dobu jsem hledala osobního trenéra, který by byl ve svém oboru skutečný profesionál a dokázal mi nabídnout něco jiného, než klasický trénink v posilovně. Trenéra, který se mnou bude systematicky pracovat na mé fyzické kondici, a přitom bude dbát na mé zdraví. Navíc, jsem díky své profesi časově vytížená a tak mám na svůj tým poměrně vysoké nároky. Michal mi během naší spolupráce dokázal, že je člověk na správném místě a mohu se na něj v oblasti mé fyzické kondice i zdraví 100% spolehnout. Ukázal mi, že je možné s mým tělem pracovat jednoduše, efektivně a navíc se s ním při tréninku nikdy nenudím :-)“
Lenka