• _MG_5192-sm
  • _MG_5226-Edit copy
  • _MG_5190-Edit-Edit copy
Ondřej Rančák - personal trainer

ONDŘEJ RANČÁK – personal trainer

Jmenuji se Ondřej Rančák. Pracuji jako osobní trenér, sportovní koordinátor a učitel tělesné výchovy a anglického jazyka na Mezinárodní soukromé škole v Praze. Sportu se věnuji celý život. 15 let jsem hrál závodně hokej, v posledních letech patří mezi mé specializace především základní gymnastika a atletika, cvičení s vlastní vahou, plavání, technika bruslení a týmové sporty. Kromě studia tělesné výchovy na Pedagogické fakultě v Ústí nad Labem a FTVS UK v Praze se mi podařilo načerpat vědomosti a různé pohledy na sport, fitness a zdravou výživu díky několikaletému pobytu na jihu Evropy a v Austrálii.

Vzdělání a certifikáty:

2000 – 2004 Sportovní gymnázium a gymnázium
2008 diplom Bc. Pedagogická fakulta obor TV a sport (3 roky)
2009 studium Mgr. Fakulta tělesné výchovy a sportu, obor Tv a sport
2010 kurz fitness trenér (Wellnes.cz)
2011 balanční plošiny (Holmes Place)
2011 Power plate (Holmes Place)
2017 Sportovní výkon a prevence zranění – Český olympijský výbor

Praxe:

2004 asistent trenéra ledního hokeje Jágr škola
2010 učitel tělěsné výchovy a sportovního rozvoje na Sportovní průmyslové škole
2011 osobní fitness trenér Holmes Place
2012 učitel TV a AJ mezinárodní soukromé školy
2012 sportovní koordinátor mezinárodní soukromé školy
2013 osobní fitness trenér World Class
2013 – 2014 kondiční trenér hokejového klubu HC Letňany

15 let ledního hokeje :

1.liga juniorů HC Kladno a HC Usti nad Labem
2.liga mužů HK Lev Slaný

Moje osobní já a motto:

”Dělejte co vás baví a zdokonalujte se v tom”

Sportu a pohybu se věnuji snad celý život, co mě poprvé přivedli v 5 letech na zimní stadion a já věděl, že tento sport budu milovat a stane se moji součástí na dlouhá léta. Není a nebyl to pouze lední hokej, co mě naplňoval a motivoval mě se zlepšovat, ale byla to hlavně radost z pohybu a celková volnost při něm. Už odmalička jsem se chtěl celý život věnovat lidem, sportu a cestování. Dal jsem se tedy na cestu studia Tělesné výchovy a sportu na Pedagogické a Sportovní fakultě. Naštěstí se moje přání a práce stala mým koníčkem a nyní se věnuji sportovnímu a mentálnímu rozvoji mládeže i dospělých.. Věřím, že už Starořecké heslo ” Kalokagathia- ve zdravém těle, zdravý duch” předběhlo naši dobu a nadále tomu tak platí, že mysl a tělo jde ruku v ruce. Preferuji s lidmi pracovat individuálně, než li skupinově, neboť každý člověk je jedinec, který se jinak chová, přemýšlí, reaguje a pohybuje. Volím tedy nejdříve diagnostiku jedince podle jeho pohybového vzorce, zdravotní stránky, psychického rozpoložení a stravy. Chci abyste se po tréninku cítili plní entuziasmu, psychického uvolnění a síly.